몸에 좋은 건강한 음식을 만들기 위해서는 식재료를 물로 깨끗이 씻어 조리하는 것이 일반적인 상식입니다. 하지만 세척을 할 경우 오히려 건강을 해치거나 맛이 떨어지는 식재료도 있다고 하는데요. 물에 씻으면 안되는 식재료는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. ◎ 달걀 달걀을 깨끗하게 보관하기 위해 물에 씻어 냉장고에 보관하는 경우가 있는데요. 이런 행동은 피해야 할 행동이라고 합니다. 달걀 껍데기에서 보호막 역할을 하는 큐티클이 있는데요. 물로 씻으면 이 큐티글이 파괴되어 세균을 포함한 오염 물질이 달걀 내부로 흡수되고 달걀의 수분이 날아가 변질 위험이 커진다고 합니다. 달걀 보관 시에는 깨끗한 마른행주로 오염 부위를 간단히 닦아낸 후 보관하다 먹기 직전 세척하는 것이 좋습니다. 또 계란을 만진 다음에는 반..

요즘같이 일교차가 큰 환절기에는 혈관이 수축하지 않도록 주의가 필요합니다. 혈관이 지속적으로 수축할 경우 심뇌혈관질환의 위험이 커질 수 있으며, 혈중 콜레스테롤 수치나 중성지방 농도가 높은 사람의 경우 이미 딱딱해지고 좁아진 상태의 혈관이 더욱 악화될 위험이 있습니다. 건강한 혈관을 유지하기 위해서는 규칙적인 운동과 함께 채소류를 골고루 섭취하는 것이 중요한데요. 혈관을 깨끗하고 건강하게 유지시켜주는 혈관 건강에 좋은 채소들에 대해 알아보겠습니다. ◎ 마늘 마늘에 들어있는 알리신은 항산화 성분으로 혈액 속 활성산소를 제거하는 역할을 합니다. 또 몸속에서 살균과 해독 작용도 합니다. 알리신을 더 잘 섭취하기 위해서는 마늘을 먹을 때 생마늘을 으깨거나 삶아서 먹도록 하는것이 좋습니다. 이는 생마늘을 먹기 전..

모델 겸 방송인으로 활동중인 머슬퀸 이연화가 제주도에서 다이어트를 자극하는 여신자태를 뽐내며 팬들의 시선을 사로잡았습니다. 지난 20일 이연화는 자신의 인스타그램을 통해 제주 출장 촬영이라는 짧은 글과 함께 자신의 일상을 담은 사진을 공개하였습니다. 공개된 사진 속 이연화는 하얀색 수영복에 가운을 걸친채 선글라스를 쓰고 소파에서 업무를 보는 모습이었는데요. 살짝 흘러내린 가운안으로 살며시 드러난 남다른 몸매와 각선미가 감탄을 자아냈습니다. 특히 머슬퀸다운 평소 운동으로 다져진 탄탄한 몸매가 시선을 잡아끌었는데요. 이에 팬들은 일하는 모습이 아름답다, 나도 데려가요, 출장 잘 다녀오세요, 성공한 ceo느낌, 우아해 보이십니다 등 응원의 댓글을 남겼습니다. 이연화는 1991년 10월 6일생으로 올해 나이 3..

제주도에 거주중인 것으로 알려진 배우 박한별이 오랫만에 자신의 근황을 전했습니다. 박한별은 현재 제주도에서 카페 사장님으로 변신하여 가게 운영과 육아에 전념하고 있다고 하는데요. 지난 23일 자신이 운영하고 있는 카페 벨진밧의 공식 인스타그램에 “짠!! 드디어 오늘 오픈한 지 딱 1년째 되는 날이에요 1년 동안 참 많은 일이 있었어요 그 중에서도 제일은 제주 핫플이 되었다는 거에요 느무느무 감사할 일이죠”라며 감사의 인사를 남겼습니다. 또 “그래서 준비한 1주년 기념 선물! 오늘 방문해주시는 모든 팀께 특별히 드리는 잼”이라며 카페 로고가 세겨진 감귤 잼 사진을 게재했습니다. 이어 “다시 한번 카페를 핫플로 만들어주신, 그리고 만들어주고 계신 모든 분께 감사드립니다”라고 감사의 마음을 남겼습니다. 박한별..

걸그룹 있지의 멤버인 유나의 충격적 몸매가 드러나며 팬들 사이에 유나의 건강에 대한 우려가 쏟아지고 있습니다. 지난 26일 한 온라인 커뮤니티에 트위터에서 논란인 최근 유나 상태라는 제목의 글이 올라왔습니다. 해당글을 작성한 A는 유나가 안쓰럽다는 말이 나오고 있다며 영상으로 보면 더 심하다. 가만히 서 있기만 해도 갈비뼈가 보인다며 걱정을 드러내며 여러 장의 사진을 공개하였습니다. 공개된 사진 속 유나는 지난 9일 진행된 있지의 팬미팅 무대에서 노래에 맞춰 춤을 추고 있는 모습이었는데요. 크롭티를 입은 유나는 잘록하다 못해 부러질듯 가는 허리와 선명히 드러난 갈비뼈로 충격을 주는 모습이었습니다. 작성자 A는 아이돌 산업이 너무 기괴한 것 같다. 이런 몸을 보고도 열광하는 사람이 있다니 신기하다며 유나가..

잠이 보약이라는 말이 있을만큼 건강을 잘 지키기 위해서는 잠을 푹 자는 것이 좋습니다. 수면은 심장박동과 혈압에서 식욕에 이르기까지 우리 몸과 건강에 많은 영향을 끼치기 때문인데요. 특히 만성적으로 수면이 부족할 경우 고혈압이나 비만, 우울증, 호르몬 대사 이상, 면역력 약화, 기억력 퇴화 등 다양한 부작용을 초래할 수 있습니다. 오늘은 수면 부족기 나타나는 다양한 증상에 대해 알아보겠습니다. ◎ 기억력 감소 수면 부족은 단기 기억력 손상을 불러 일으킬수 있습니다. 지갑이 어디갔지? 핸드폰이 어디 있더라? 자동차 키를 어디에 뒀지? 이런 사소한 기억이 안 난다면 뇌가 수면을 통해 활력을 되찾고 싶다는 것을 얘기하고 있는 것일수 있습니다. ◎ 집중력 저하 수면 시간이 부족할 경우 집중력이 떨어지는 집중력 ..

바쁘고 피곤한 아침이지만 건강을 위해 간단한 음식을 챙겨 먹는 사람이 많이 있습니다. 주로 간단한 과일이나 채소으로 식사를 대체하는 경우가 많은데요. 빈속에 먹으면 오히려 몸에 좋지 않은 영향을 주어 주의가 필요한 삭품들도 있다고 합니다. 오늘은 공복에 먹으면 안 좋은 식품, 공복에 먹지 말아야 할 식품에 대해 알아보겠습니다. ◎ 우유 바쁜 아침 단백질이 가득한 우유 한 잔으로 아침을 대신하는 사람이 많이 있습니다. 특히 성장기의 어린아이가 있는 집은 바쁜 아침 식사 대신 우유라도 한 잔 마실것을 권하는 경우가 많은데요. 공복에 우유를 마시면 속쓰림이 생길 수 있다고 합니다. 우유에 들어 있는 칼슘과 단백질 성분인 카제인이 위산 분비를 촉진해 위벽을 자극하기 때문인데요. 특히 위염이 있다면 증상이 악화할..

다이어트를 위해 열량이 낮은 아메리카노를 마시는 사람이 많습니다. 열량이 낮은 만큼 아메리카노는 많이 먹어도 살이 찌지 않는다는 인식이 널리 퍼져있기도 합니다. 실제로 아메리카노 한잔의 열량은 5~10kcal 정도로 다른 음료와 비교했을 때 칼로리가 상당히 낮은 편입니다. 같은 커피음료도 250ml기준으로 아이스 캐러멜마키아토는 약185kcal, 아이스 카페모카는 약 150kcal입니다. 이렇게 비교적 열량이 낮기 때문에 아메리카노를 안심하고 먹고 있는분들이 많지만 사실 다이어트를 위해서라면 아메리카노도 마음 놓고 마셔서는 안 된다고 하는데요. 그 이유는 커피안에 들어있는 카페인이 가짜 식욕을 촉진하기 때문이라고 합니다. 아메리카노에는 교감신경을 활성화하는 성분인 카페인이 다량 함유되어 있습니다. 카페인..

오창석의 연인이자 모델로 활동하고 있는 이채은이 자신의 sns를 통해 남다른 몸매를 뽐냈습니다. 지난 24일 이채은은 자신의 인스타그램에 별다른 멘트없이 구두모양의 이모티곤과 함께 계단을 오르는 모습을 촬영한 동영상을 게재하였습니다. 공개된 영상속 이채은은 봄 기운이 물씬 풍기는 연두빛 원피스를 입고 힐을 신은채 계단을 오르는 모습이었습니다. 특히 원피스를 입은 이채은의 군살 없는 S라인이 시선을 끌었는데요. 이채은은 부러질듯 갸냘픈 허리와 애플 힙으로 완벽한 뒤태를 자랑하였습니다. 이에 팬들은 걸을 때 마다 심장이 콩닥콩닥, 너무 아름다워요, 발목 조심하세요, 사랑스러운 여신 등의 반응을 드러냈습니다. 이채은은 최근 소노펠리체델피노에 지인들과 방문하여 비키니를 입은 모습을 공개해 팬들의 마음을 설레제 ..

전 게임물관리위원회 위원장 출신 여명숙이 자신의 유튜브 채널에서 원더걸스 멤버 출신인 가수 핫펠트에게 일침을 가했습니다. 지난 23일 여명숙은 자신의 유튜브 채널인 개수작TV에 '핫펠트와 전장과 여명숙'이라는 제목의 영상을 게재하였습니다. 공개된 영상에서 여 전 위원장은 예은이 지난 20일 자신의 트위터에 쓴 글을 소개했는데요. 예은은 자신의 트위터에 "장애인의 날인 오늘 하루만큼은 장애인의 입장에서 생각하고 고민하고 공감하고 싶다"며 "모든 장애인이 더 이상 불편을 감수하지 않는 세상이 하루빨리 오길 기도한다. 누군가가 제게 '지하철 안 타는 네가 시민의 불편함을 어떻게 아냐'라고 하셨는데, 맞다. 전 주로 차로 이동하기 때문에 지하철 시위로 피해 보신 많은 분의 고통을 깊게 이해하지 못한다. 그렇다면..