여기저기 건강정보가 넘쳐나는 시대에 살고 있는 요즘 이런 다양한 정보들은 유용하게 활용되기도 하지만 잘못된 정보를 얻는 원인이 되기도 합니다. 사람들에게 많이 알려진 잘못된 건강 상식들에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. ◎ 지방은 몸에 나쁘지 먹지 말아야 한다? 지방은 다른 영양소보다 체내 지방을 많이 축적시켜 건강에 나쁘다는 인식이 있지만 지방도 지방 나름입니다. 건강한 지방을 선택한다면 오히려 현명하게 체중을 줄일 수 있는 전략을 세울 수 있는데요. 올리브 오일이나 아보카도, 견과류 등 건강한 지방이 든 음식은 식욕을 진압하는 호르몬을 분비시키고 오랫동안 포만감을 유지시켜주기 때문에 체중 감량에 유리할 수 있습니다. 또한 염증 수치를 떨어뜨리고 신진대사를 올리며 항산화성분을 제공한다는 점에서도 건강에..

요즘 인스타그램에서 몸매로 핫하다는 카일라 입니다. 인스타에 공개된 사진을 보면 운동을 아주 열심히 하는 듯 보이는데요. 다이어트 욕구를 자극하는 탄탄하고 날씬한 몸매와 비율이 좋아 비키니는 물론 레깅스나 운동복 핏도 훌륭합니다. 현재 요가복과 트레이닝복을 판매하는 쇼핑몰 릿의 모델로 활동하고 있기도 합니다. 얼굴도 남성들의 마음을 흔들만한 매우 미인형입니다. 일상복을 입은 모습도 매우 아름답습니다. 카일라의 본명과 나이, 키 등 상세한 프로필은 아직 알려진바 없습니다. 카일라 인스타그램 https://www.instagram.com/myxsoom/ 김나정 아나운서 나이 키 몸매 인스타 미스맥심 비키니 다이어트 검은 양 게임 미스맥심 김나정 아나운서가 수영복을 입고 아찔한 자태를 뽐냈습니다. 지난 5일 ..

지난 4월 아프리카TV BJ들의 별풍선 순위가 공개되었습니다. 인기 BJ들의 경우 별풍선으로 월 수억원을 벌어들인다고 하는데요. 인기 BJ인 타미미도 이런 경우에 속합니다. 승무원 출신으로 잘 알려진 BJ인 타미미는 지난 달 아프리카TV BJ 4월 별풍선 순위에서 2위를 차지하였습니다. BJ 타미미가 지난달 벌어들인 별풍선은 484만 7694개로 현금으로 환산하면 약 5억 3324만 원에 달한다고 합니다. BJ 타미미의 본명은 정소라이며 1994년 1월 5일생으로 올해 나이 29살입니다. 타미미는 키 170cm에 몸무게 54.6kg으로 늘씬하면서도 여리여리한 몸매를 지녔습니다. 또 성형없이도 완벽한 이목구비를 자랑하는 자연미인 특유의 자연스럽고 고급스러운 이미지를 보여주고 있습니다. 가족으로는 부모님과 ..

우리 나라 인구의 약 7~10%가 과민성대장증후군을 앓고 있다고 합니다. 과민성대장증후군은 복통 혹은 복부 불편감을 특징으로 하는 복합적인 증후군으로 대변을 보면 증상이 호전되는 양상을 보이는 경우가 많다고 합니다. 과민성대장증후군의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 유전적 요인과 스트레스, 심리적인 요인, 위장염, 특정한 음식에 대한 과민반응이 주요 요인으로 꼽힙니다. 과민성대장중후군의 뚜렷한 치료법은 아직 없지만 포드맵(FODMAP) 식품을 피하는 것으로 어느 정도 증상 완화가 가능하다고 합니다. 포드맵 식품이란 장에 잘 흡수되지 않는 당 성분이 포함된 식품을 말하며 이들은 모두 소화 효소로 잘 분해되지 않아 대부분 소장에 그대로 남아 장내 세균에 의해 발효되게 됩니다. 장에 남게 된 당은 수분을..

인기 인플루언서 아옳이의 남편이자 레이서 겸 방송인으로 활동중인 서주원이 자신의 SNS에 의미심장한 글을 올려 화제가 되었습니다. 서주원은 지난 11일 자신의 인스타그램을 통해 "이젠 내가 널 상대로 싸워야 하네 마지막까지 인정은 할 줄 알았는데"라며 "교묘하게 회피만 하고. 예전부터 내가 말했지. 법은 증거 싸움이라고. 흔적을 남기지 말라고. 이제라도 남기지 마. 이미 많으니까"라는 의미심장한 글을 게재했습니다. 특정인을 저격하는 듯한 서주원의 글에 각종 온라인 사이트에서는 저격 대상이 누군인지 여러 추측을 제기됐습니다. 이런 가운데 일각에서는 서주원이 저격한 대상이 아내 아옳이가 아니냐는 추측까지 나왔는데요. 서주원이 최근 자신의 SNS에서 그 동안 올렸던 아내 아옳이의 사진들을 삭제했기 때문입니다...

그룹 마마무의 솔라가 보기만해도 청량감이 느껴지는 시원한 풍경 속에서 자신의 근황을 전했습니다. 솔라는 12일 자신의 자신의 인스타그램을 통해 별다른 멘트없이 근황 사진을 공개하였습니다. 연두색 하트 이모티콘과 함께 게재된 사진 속 솔라는 연두색 크롭티에 그린계열의 바지를 입은 모습이었는데요. 벌써 여름을 맞은 듯 시원한 산과 수영장을 배경으로 장난끼 넘치는 포즈를 취하는 솔라는 섹시와 귀여움을 다 잡은 다채로운 매력을 선보였습니다. 시원한 풍경을 배경으로 화창한 날씨를 만끽하는 모습의 솔라는 과감하게 배꼽을 노출해 팬들의 시선을 모았습니다. 앞서 극한의 다이어트를 통해 완벽에 가까운 몸매를 선보였던 솔라의 자신감 넘치는 모습에 팬들은 하트 이모티콘으로 애정담긴 응원 댓글을 남겼습니다. 한편 지난 3월 ..

대장암은 국내 주요 암 발병률 3위를 차지하고 있습니다. 과거 과거 채식 위주였던 한국인의 식습관으로 대장암의 발병률이 낮은 편이었지만 서구적 생활문화와 식습관이 늘어나며 육류 섭취 비중이 늘어나고 활동량은 감소와 운동 부족, 스트레스 증가와 흡연 등으로 대장암의 발병률도 빠르게 올라갔습니다. 대장암의 위험을 줄이는 가장 좋은 방법은 정기적 검진인데요. 내시경을 통해 초기에 용종을 제거하는 것이 가장 효과가 좋은 방법입니다. 또 평소 나도 모르게 대장암 위험을 높이는 나쁜 습관을 고치는 것도 좋은 방법인데요. 대장암 위험을 높이는 습관이 어떤것이지 알아보겠습니다. ◎ 가당음료 섭취 어릴때 부터 가당음료를 습관적으로 많이 마시게 되면 젊은 나이에도 대장암에 걸릴 위험이 높아진다고 합니다. 미국의 한 연구 ..

아침에 일어나마자 마시는 물 한잔의 건강효과는 매우 크다고 합니다. 이는 잘 알려져 있지만 생각처럼 잘 지켜지지 않는데요. 아침 기상 직후 공복상태에서 마시는 물한잔은 보약보다 나은 ‘생명수’가 된다고 합니다. 아침에 마시는 물 한잔의 건강효과는 어떤것이 있는지 알아보겠습니다. ◎ 중년과 노년의 돌연사 위험 예방효과 기상 직후 인 아침 시간은 갑자기 사망하는 돌연사 위험이 높은 시간이라고 합니다. 특히 혈관질환인 심장병(협심증·심근경색),과 뇌졸중(뇌출혈·뇌경색)이 악화되기 쉽다고 하는데요. 고혈압이 있는 사람의 경우 혈관질환으로 발전할 위험이 높으며 이것을 모르는 사람이 많아 자신의 병을 알지 못한 채 아침에 위험 상황에 빠지는 경우가 생길수 있다고 합니다. 왜 아침은 혈관질환에 위험한 시간대일까요. ..

시럽을 듬뿍 넣은 라떼와 커피믹스는 당 성분인 많아 둘 다 건강에 좋지 않다고 많이들 알고 있습니다. 만약 건강을 생각해서 하나만 마셔야 한다면 보통 우유가 들어있는 라떼가 더 낫다고 생각을 하기도 하는데요. 믹스커피에는 프림과 카제인나트륨 등 첨가물이 들어있고 당 성분도 더 많이 들어있다고 생각하기 때문입니다. 하지만 실제는 믹스보다 오히려 시럽이 들어간 라떼가 더 좋지 않다고 합니다. 라떼가 오히려 믹스커피 보다 열량과 당의양, 포화지방이 모두 다 높기 때문인데요. 커피믹스 한 잔에 들어있는 당의 양은 약 5g입니다. 칼로리는 제품마다 차이가 나지만 평균 50kcal 정도라고 합니다. 그렇다면 시럽을 넣은 라떼는 어떨까요? 한국소비자원이 바닐라, 카라멜 등의 시럽을 첨가한 커피류 29개 제품을 조사한..

건강을 지키기 위해서는 여러가지 음식을 먹어 영양소를 골고루 섭취하는것이 좋습니다. 때문에 한가지 음식을 매일 먹는 습관은 영양 불균형을 초래해 몸에 좋지 않을 수 있는데요. 각종 영양소와 항산화제가 풍부해 매일 먹어도 몸에 좋은 음식들이 있다고 합니다. 매일 자주 먹어도 균형 잡힌 식단에 도움이 되는 식품에 대해 알아보겠습니다. ◎ 달걀 달걀안에는 비타민B 복합체의 하나인 콜린이 풍부하게 들어있습니다. 콜린은 신체의 세포막을 만드는 데 꼭 필요한 영양소로 달걀 2개에는 콜린 하루 필요량의 반 이상이 들어있습니다. 콜린이 부족하면 뱃살을 축적시키는 유전자에 영향을 미친다고 하는데요. 한 연구결과에 따르면 아침에 탄수화물이 많이 든 음식을 먹는 사람에 비해 달걀을 먹는 사람이 더 쉽게 살을 빼는 것으로 나..