당뇨병을 앓는 사람 중 50% 이상에서 고혈압이 있고, 특히 65세 이상 당뇨 환자 70%가 고혈압을 동반하고 있다(질병관리청 자료). 혈압과 혈당을 동시에 관리해야 한다는 과제를 던지고 있다. 혈압·혈당 조절에는 음식 조절, 운동 등 생활습관 개선이 필요하다. 혈압·혈당 조절에 가장 좋은 운동은 무엇일까? ◆ 의사가 우선적으로 권고하는 ‘이 운동’은? 고혈압, 당뇨병 환자 모두에게 가장 필요한 운동은 유산소 운동이다. 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 줄넘기, 테니스, 에어로빅 등이 대표적인 유산소 운동이다. 운동 중 숨을 통해 산소를 공급받아 심장과 폐의 기능을 개선하는 것이다. 혈압과 혈당이 낮아지고 체중이 줄어든다. 혈액 속 중성지방과 콜레스테롤이 감소해 이상지질혈증이 개선된다. 스트레스도 줄어..

주위에 둘러보면 소화불량을 달고 살거나, 불규칙한 식습관을 가진 사람은 위염이 있을 가능성이 높다. 너무 흔하기 때문에 위염 누구나 가지고 있는 염증 정도로 가볍게 생각한다. 내시경 검사를 통해 위염을 진단받아도, 대부분 이를 위해 치료를 하거나 악화되기 전에 예방을 한다는 생각을 하지 않는 것이다. 그런데 ‘너도 나도 걸린다’는 위염이 실제로는 위암의 씨앗이 될 수 있다는 사실. 우리나라 위암 발생률이 높다는 점과 일맥상통한다. 국내에서는 흔한 위염을 초기에 치료하지 않고 놔두다 결국 위암으로까지 악화되는 경우가 많기 때문이다. 위염이 반복되다 위점막 변하는 ‘장상피화생’ 조심 위장 표면은 헬리코박터균이나 식습관으로 인해 염증이 생기기 쉽다. 처음 생긴 위염은 단계를 거쳐 발전한다. 염증이 생기고 낫고..

구독자 154만명의 유튜버 승우아빠(본명 목진화)가 다른 업체가 메뉴를 표절했다는 게스트의 확인되지 않은 주장을 방송에 올려 표절 의혹이 일었던 업체에 큰 피해가 발생하며 논란이 되었습니다. 승우아빠는 10월경부터 SBS에서 진행중인 '대한민국 치킨대전' 방송프로그램의 크리에이터 평가단 자격으로 녹화촬영을 진행중이었는데, 이중 현업파로 출전한 모 셰프의 아이스크림 치킨을 개인적으로 높게 평가하여, 자신의 채널에도 게스트로 섭외를 하였습니다. 11월 26일 해당 영상이 올라왔는데, 문제는 영상 중 자신의 레시피를 타 브랜드측에서 버젓이 카피하여 상품을 팔고있다는 게스트의 주장이 사실검증없이 들어가 있던 것인데요. 치킨대전 자체도 조회수가 높은편에 150만 구독자수라는 파급효과까지 더해져 사람들이 해당 브랜..

[쥐(子)띠] 48년 : 겉은 화려하나 빈 껍데기이다. 60년 : 유혹을 경계하고 안정적인 생활에 집중해야 72년 : 앞뒤가 막혀 있다. 자중하는 것이 좋다. 84년 : 정성을 들일수록 성취하는 결과가 크다. 96년 : 시작이 반이다. [소(丑)띠] 49년 : 매매나 거래에는 길하다. 적극적으로 협상에 임하면 좋다. 61년 : 일을 성취하는 시기다. 적극적으로 임하라 73년 : 모범적인 행동으로 칭찬을 받는다. 85년 : 지위가 높아진다. [범(寅)띠] 50년 : 매사 의욕이 없을땐 기분전환을 해야 62년 : 만나려는 사람과 길이 어긋날 수 있다. 74년 : 해가 기울고 있다. 서둘러 잠자리를 마련해야 86년 : 사고수 있으니 위험한 활동을 피하는 것이 좋다. [토끼(卯)띠] 51년 : 한발 물러서서 꼼..

영화 마틸다 개봉 1997년 8월 9일 장르 코미디, 가족, 판타지 러닝타임 98분 출연 마틸다 윌우드(마라 윌슨) / 해리 윌우드(대니 드비로) / 레아 펄만(지니아 윌우드) 줄거리 태어날 때부터 남달리 깜찍하고 총명한 소녀 마틸다에게는 너무나 안 어울리는 가족이 있다. 중고차 매매업을 하는 아버지는 사기꾼에 가깝고, 어머니는 돈에만 관심 있는 허영으로 똘똘 뭉친 여자다. 이들은 마틸다의 천재성을 발견하기는커녕 그녀에게 바보 같은 TV를 억지로 보게 하고 읽고 있는 책마저 빼앗아 던져버린다. 마틸다는 네살때부터 도서관을 찾아가 그곳에 있는 책을 닥치는대로 읽기 시작한다. 그녀는 책 속의 주인공과 벗하며 꽃이 만발하고 나무가 우거진 예쁜 집에서 그네를 타며 사는 꿈을 꾼다. 6살이 되던 해 마틸다를 성가..

서울대 갈 수 있는 성적이었지만 이화여대 갔다는 공부 유튜버 보현의 수능 성적표 조작 논란이 일어 유튜브 채널은 물론 인스타그램도 내리게 되었습니다. 주로 수능 공부 관련 영상을 올리며 이화여대 브이로그나 입시생 상담 등의 컨텐츠 채널을 운영했는데요. 2021년 12월 11일 현재는 모든 채널을 내리고 소속사에서도 제명된 것으로 추정되고 있습니다. 삼수 끝에 서울대 입학을 포기하고 이화여대를 갔다는 주장으로 각종 수험생 커뮤니티에서 화제가 되고 수십만원의 과외비를 올려 논란이 되기도 했습니다. 사건의 발단은 2022학년도 대학수학능력시험 당일, 본인이 국어 96점, 기하 96점을 받았다며 가채점표를 SNS에 올린 것에서 비롯되었는데요. 몇몇 사람들은 축하의 뜻을 전하기도 하였으나 동년 6월 모의평가 이후..

유방암은 식사와 관련된 요인이 중요하게 작용하는 암이다. 술, 설탕, 탄산 음료, 붉은 고기 등을 줄여야 한다. 유방을 건강하게 하는 음식에는 어떤 게 있을까? 미국 건강 매체 ‘웹엠디’가 정리했다. ◆ 고등어 = 비타민 D와 오메가 3가 풍부해서 암과 싸우는 데 도움이 된다. 연구에 따르면 고등어를 비롯해 참치, 연어, 정어리 같은 등 푸른 생선을 많이 섭취한 여성들은 적게 섭취한 여성에 비해 유방암 발병률이 낮았다. ◆ 강황 = 카레를 만들 때 들어가는 강황에는 염증을 다스리는 효과가 있다. 특히 강황의 뿌리줄기에 있는 황색 고체인 쿠르쿠민 성분은 유방암의 확산을 막고 다른 부위에 대한 화학 요법의 피해를 줄이는 역할을 한다. ◆ 포도 = 항산화 성분인 레스베라트롤이 유방암은 물론 간암, 위암의 발생..

카페에서도 ‘음료를 마실 때를 제외하고는 마스크를 착용하라’는 안내 방송이 다시 나오고 있는 시기다. 하루 종일 마스크를 쓰고 지내다 보면 입 냄새가 심해질 수 있다. 이런 입 냄새가 걱정된다면 가장 먼저 신경 써야 할 것은 칫솔질이다. 하루 두 번 이상 이를 닦고 자기 전에는 치실도 해야 한다. 그 다음은 식단이다. 무엇을 먹는가에 따라 입 냄새를 줄일 수 있기 때문이다. 이와 관련해 ‘웹 엠디’ 등의 자료를 토대로, 입 냄새를 막아주는 음식에 대해 알아본다. 1. 물 물을 마시면 음식에 묻어 들어온 박테리아가 씻겨 내려간다. 더 중요한 건, 물이 침 분비를 촉진한다는 것이다. 전문가들은 “침은 입안을 깨끗하게 청소한다”고 말한다. 각종 음식과 음료에 들어 있는 냄새나는 물질을 녹이는 것도 침의 역할이..

술을 한 두잔 마시다 보면 자꾸 먹을 것에 손이 간다. 맥주 한 잔에 과자 한 봉지를 몽땅 비워버린 경험, 나만 있는 게 아니다. 그렇다면 사람들은 왜 술을 마실 때 더 많이 먹게 될까. 미국 방송 CNN에서 미국 공인 영양학자(Registered Dietitian Nutritionist)인 진저 훌틴(Ginger Hultin)의 설명을 인용해, 술을 마시면 왜 더 배가 고파지는지 그 이유에 대해 소개했다. 가장 간단한 설명 중 하나는, 술을 마시면서 먹는 양을 조절하고 건강한 먹거리를 선택하는 우리의 억제력이 무너지기 때문이다. 손에 술을 들고 있을 때면 별 생각없이 눈 앞에 보이는 음식들에 손이 가는 것도 같은 이유다. 훌틴은 “연구에 따르면 사람들은 식사 중 혹은 식사 전에 술을 마셨을 때 음식을 ..

'n번방 방지법'으로 불리는 전기통신사업법 및 정보통신망법 개정안에 따른 후속 조치로 10일부터 카카오톡, 네이버 등에서 '불법 촬영물 필터링' 기능이 적용됐는데요. 성착취물 등 불법 촬영물 유통을 막겠다는 취지로 도입됐지만 일각에선 카톡 사전 검열 아니냐는 반발이 쏟아져나오고 있습니다. 네이버는 불법촬영물 유통 방지를 위한 기술적·관리적 조치를 적용한다고 10일 밝혔습니다. 카카오 역시 이날부터 카카오톡 오픈채팅 그룹채팅방에 움직이는 이미지나 동영상, 압축파일을 보낼 때 불법촬영물 필터링 기술을 적용했습니다. 다만 사적 대화 검열 논란을 피하기 위해 카톡 일대일 채팅방은 법 적용 대상에서 제외됐습니다. 이는 지난해 불법 성착취물 문제로 제정된 'n번방 방지법'의 후속 조치로, 정부가 개발한 필터링 기술..